Skip to content

Recent Articles

1
Lis
1212908_open_road

Naprawa SAAB – usługi godne Twojego wyjątkowego pojazdu

Jesteś właścicielem samochodu marki SAAB? W takim razie jesteś też prawdziwym szczęściarzem. Nie bez powodu te pojazdy uchodzą za wyjątkowe samochody z duszą. Zasługują też na najlepszy serwis – jaka więc powinna być godna polecenia naprawa SAAB?

ciąg dalszy

30
Wrz
1091826_speeding_2

Diagnostyka BMW – oddaj swój pojazd w dobre ręce

Nawet pojazdy tak niezawodne jak BMW, potrzebują systematycznej diagnostyki, która w porę wykaże nawet drobne usterki. Miejscowy mechanik nie zawsze dostrzeże, gdzie leży przyczyna problemu. O czym należy pamiętać wybierając ofertę diagnostyki BMW?

ciąg dalszy

28
Wrz
pexels-photo

Imprezy integracyjne z klasą

Liczne badania potwierdzają, że zgrany zespół pracowników, lepiej ze sobą współpracuje — co z kolei przekłada się na zwiększenie zysków firmy. Impreza integracyjna jest popularnym sposobem na zapoznanie się ze sobą nowego zespołu, ale organizując imprezę integracyjną dla pracowników, warto przyłożyć się trochę do jej planowania. Oto kilka sprawdzonych pomysłów, na niezapomnianą imprezę integracyjną:

Pomysł na integrację

By dobrze zaplanować imprezę integracyjną, należy wziąć pod uwagę kilka następujących czynników:

  • ile pracowników będzie brało udział w imprezie?
  • jaki budżet jest przeznaczony na taką imprezę
  • jaki czas przeznaczony jest na imprezę

W przypadku większych firm, które dysponują dużą liczbą pracowników i środków, zazwyczaj najlepiej jest zatrudnić odpowiednią do tego firmę, specjalizującą się w organizacji imprez i eventów. Dopasuje on integrację do danej grupy pracowników. Impreza integracyjna nie jest w biznesie rozumiana jako: „miły gest szefa”, tylko jest to inwestycja w rozwój pracowników – dlatego zatrudnienie profesjonalistów, nie jest niczym nadzwyczajnym. W zależności od potrzeb większe firmy mogą zafundować sobie drużynowy paintball, pokazy pirotechniczne dla firm lub inne atrakcje.

Ale czy można imprezę integracyjną zorganizować samemu?

Nie każda firma, zwłaszcza ta mniejsza, posiada w swoim budżecie dodatkowe środki na pokazy pirotechniczne dla firm. Nie oznacza to jednak, że integracja jest przewidziana tylko dla dużych firm. Przy odpowiednim planowaniu i pomysłowości, skuteczną imprezę integracyjną można zorganizować samemu, przy niewielkich środkach. Zestawy do samodzielnego odpalania mogą zastąpić pokazy pirotechniczne dla firm, grill może zastąpić paintballowy mecz lub inne skomplikowane. Ważne jest jedno: nie można nikogo zmuszać do niczego – jeżeli pracownicy nie lubią np. iść na bilard, to impreza firmowa w tym stylu nie zadziała.

Dobrze zorganizowana impreza integracyjna, może stworzyć lub poprawić relację pomiędzy pracownikami, co przełoży się na wiele korzyści dla firmy. Takie eventy minimalizują stres, podnoszą w oczach pracowników poczucie przynależności do firmy, oraz lojalności wobec niej i pomagają „otworzyć się” cichszym pracownikom. Zorganizuj imprezę integracyjną dla Twojej firmy, by poprawić relacje pomiędzy pracownikami, zmienić nastawienie pracowników do firmy i dodatkowo ich zmotywować.

22
Wrz
IMG_9422-Copy

Adrenalina dla dwojga

Zawsze zastanawiałam się, jak to będzie latać. Jako mała dziewczynka udawałam, że byłem samolotem, ptakiem, czymkolwiek, co przelatywało w powietrzu. Biegłam po podwórzu z rozpostartymi ramionami jak samolot, symulując dziwne hałasy silnika. Cóż, w ostatni weekend po raz pierwszy udałam się z moim ukochanym na wycieczkę samolotem, ale nie była to zwykła podróż. Bo w jej trakcie… wyskoczyliśmy z samolotu! Tak! Skoczyłam ze spadochronem i było fantastyczne!

ciąg dalszy

30
Sie
982955_summer_love

Wyjazd last minute – jak zdobyć pieniądze?

Wyjazdy last minute to doskonała okazja, by wypocząć w atrakcyjnych zakątkach za niewygórowaną cenę. Niemniej jednak tego typu okazje wymagają błyskawicznej organizacji – nie tylko kontekście urlopu w pracy i spakowania do walizki potrzebnych rzeczy, ale również zapewnienia odpowiedniego budżetu.

ciąg dalszy

26
Sie
choroby-psychosomatyczne-jak-leczyc

Czym są zaburzenia psychosomatyczne i jak je leczyć?

Już pod koniec XIX w. w świecie medycyny pojawiło się określenie „psychosomatyczny”. Dopiero jednak w połowie XX w. zaczęto mówić o związku psychiki z ciałem i jej wpływu na występowanie niektórych chorób. Mimo wielu badań i rozwoju medycyny zaburzenia psychosomatyczne do dziś pozostają nie do końca wyjaśnione. Jak je rozpoznać i leczyć.

Zaburzenia psychosomatyczne – czym są?

Objawy chorób psychosomatycznych uznaje się za niewytłumaczalne medycznie (z ang. MUS – Medically Unexplained Symptoms). W zaburzeniach tego rodzaju i przebiegu choroby główną rolę odgrywają czynniki psychiczne. U osoby cierpiącej na zespół jelita nadwrażliwego, chroniczne bóle głowy czy ciągłe przemęczenie nie stwierdza się żadnych nieprawidłowości na tle czynnościowym. Po wykonaniu dokładnych badań okazuje się, że pacjent cieszy się nienagannym zdrowiem. A jednak uskarża się na bóle brzucha i uczucie przepełnienia żołądka, bóle mięśniowe lub problemy oddechowe. Skąd zatem biorą się te schorzenia? Czy są tylko wymysłem chorego?

Zamartwianie się, ciągły stres i niewyjaśnione konflikty z przeszłości, a także traumatyczne przeżycia z dzieciństwa lub wychowanie w dysfunkcyjnej rodzinie wpływają na nasze myśli i zachowanie. Jeśli stale powracamy do przeszłości, rozpamiętujemy ją i przypominamy sobie trudne relacje i wydarzenia, czujemy się psychicznie źle. A to negatywnie działa na nasze ciało. Najczęściej nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze myśli mogą powodować chorobę. Istnieją jednak przypadki osób, które na skutek silnego szoku lub traumatycznego przeżycia traciły słuch, wzrok, a nawet przestawały chodzić. Dopiero po uporaniu się z trudnymi przejściami wracały do pełnego zdrowia.

Zaburzenia psychosomatyczne – jak je leczyć?  

Lekarz pierwszego kontaktu po wykluczeniu chorób na tle czynnościowym, może skierować pacjenta na konsultację psychologiczną lub zalecić mu kontakt z psychoterapeutą. Dopiero po szczegółowej rozmowie, podczas której szuka się potencjalnej przyczyny dolegliwości w wydarzeniach z przeszłości, psychoterapeuta decyduje o rodzaju terapii. W ostatnich latach na popularności zyskała technika uważności, czyli z angielskiego mindfulness. Osoba cierpiąca na chorobę psychosomatyczną uczy się rozpoznawania swojego ciała i reakcji, jakie jej towarzyszą w różnych sytuacjach. Mindfulness polega na przeżywaniu życia w danym momencie, czerpania z niego jak najwięcej dobra i dostrzegania pozytywnych sytuacji. W technice uważności unika się wracania do przeszłości, tzw. ruminacji, czyli przeżuwania trudnych wydarzeń i relacji. Podczas kursu mindfulness uczestnik przyswaja sobie umiejętność dostrzegania sytuacji, które sprawiają mu ból i przechodzenia jakby obok nich, bez zagłębiania się w nie i skupiania myśli na negatywnych emocjach.

Za najskuteczniejszą metodę leczenia chorób psychosomatycznych uznaje się obecnie różne formy psychoterapii (w tym również technikę mindfulness). Terapię farmakologiczną i leki antydepresyjne stosuje się u osób, u których zaburzenia psychosomatyczne występują jednocześnie z depresją lub innymi poważnymi dolegliwościami psychicznymi.

18
Sie
scott-webb-22496

Jak wybrać koszulkę termoaktywną na siłownię

Właściwy strój treningowy nie tylko sprawia, że wyglądasz dobrze, ale również służy ważnemu celowi. Jeżeli zastanawiasz się jakie koszulki termoaktywne najlepiej nadają się do siłowni, to ten artykuł jest dla Ciebie. Koszulki termoaktywne muszą działać na wielu obszarach. Dobry strój treningowy pozwala na komfort, nie ogranicza ruchu i zapewnia wsparcie we wszystkich właściwych obszarach.

ciąg dalszy

11
Sie
1071722_project_3

Długopisy reklamowe jako sposób, by zwiększyć widoczność i świadomość marki

Budowanie dobrego wizerunku i świadomości marki nierzadko okazuje się długim i żmudnym procesem. Na szczęście są sposoby, które pozwalają szybciej osiągnąć zamierzone efekty. Jednym z nich jest inwestycja w spójne z identyfikacją marki gadżety, na przykład długopisy reklamowe.

ciąg dalszy

25
Gru
tree-on-rock-1149770-m

Czy jesteś odważny? Włącz pełną moc

Winston Churchill powiedział, że jeśli w życiu brakuje odwagi, wszelkie pozostałe cnoty są bez znaczenia. Po co nam w ogóle potrzebna jest do szczęścia odwaga? Czemu nie możemy postępować nie narażając się nikomu i niczemu, spokojnie, bezpiecznie, sielankowo? ciąg dalszy

24
Sie
man-on-a-bridge-3-1427249-m

Psychologia tłumu

Zagadnienie psychologii tłumu możemy uznać za dość ciekawe. Z jednej strony istnieje powód, dla którego cała grupa osób podąża w określonym kierunku. Często wynika to z tego, że ktoś się czegoś dowiedział i powiedział o tym innym. Dobrym przykładem będą PRLowskie strajki, gdzie tłum je rozpoczął, ponieważ był wcześniej zorganizowany. Aby to się udało, potrzebny był przywódca, osoba, która zjednoczy ludzi, a także informatorzy, którzy przekażą wiadomość o planowanym strajku. Jeśli był on odzwierciedleniem tego, czego ludzie oczekują, w co wierzą i są przeświadczeni, że walczą w słusznej sprawie, to przyłączą się do wspólnego działania. ciąg dalszy