Skip to content

Kategoria ‘Zdrowie’

26
Sie
choroby-psychosomatyczne-jak-leczyc

Czym są zaburzenia psychosomatyczne i jak je leczyć?

Już pod koniec XIX w. w świecie medycyny pojawiło się określenie „psychosomatyczny”. Dopiero jednak w połowie XX w. zaczęto mówić o związku psychiki z ciałem i jej wpływu na występowanie niektórych chorób. Mimo wielu badań i rozwoju medycyny zaburzenia psychosomatyczne do dziś pozostają nie do końca wyjaśnione. Jak je rozpoznać i leczyć.

Zaburzenia psychosomatyczne – czym są?

Objawy chorób psychosomatycznych uznaje się za niewytłumaczalne medycznie (z ang. MUS – Medically Unexplained Symptoms). W zaburzeniach tego rodzaju i przebiegu choroby główną rolę odgrywają czynniki psychiczne. U osoby cierpiącej na zespół jelita nadwrażliwego, chroniczne bóle głowy czy ciągłe przemęczenie nie stwierdza się żadnych nieprawidłowości na tle czynnościowym. Po wykonaniu dokładnych badań okazuje się, że pacjent cieszy się nienagannym zdrowiem. A jednak uskarża się na bóle brzucha i uczucie przepełnienia żołądka, bóle mięśniowe lub problemy oddechowe. Skąd zatem biorą się te schorzenia? Czy są tylko wymysłem chorego?

Zamartwianie się, ciągły stres i niewyjaśnione konflikty z przeszłości, a także traumatyczne przeżycia z dzieciństwa lub wychowanie w dysfunkcyjnej rodzinie wpływają na nasze myśli i zachowanie. Jeśli stale powracamy do przeszłości, rozpamiętujemy ją i przypominamy sobie trudne relacje i wydarzenia, czujemy się psychicznie źle. A to negatywnie działa na nasze ciało. Najczęściej nie zdajemy sobie sprawy z tego, że nasze myśli mogą powodować chorobę. Istnieją jednak przypadki osób, które na skutek silnego szoku lub traumatycznego przeżycia traciły słuch, wzrok, a nawet przestawały chodzić. Dopiero po uporaniu się z trudnymi przejściami wracały do pełnego zdrowia.

Zaburzenia psychosomatyczne – jak je leczyć?  

Lekarz pierwszego kontaktu po wykluczeniu chorób na tle czynnościowym, może skierować pacjenta na konsultację psychologiczną lub zalecić mu kontakt z psychoterapeutą. Dopiero po szczegółowej rozmowie, podczas której szuka się potencjalnej przyczyny dolegliwości w wydarzeniach z przeszłości, psychoterapeuta decyduje o rodzaju terapii. W ostatnich latach na popularności zyskała technika uważności, czyli z angielskiego mindfulness. Osoba cierpiąca na chorobę psychosomatyczną uczy się rozpoznawania swojego ciała i reakcji, jakie jej towarzyszą w różnych sytuacjach. Mindfulness polega na przeżywaniu życia w danym momencie, czerpania z niego jak najwięcej dobra i dostrzegania pozytywnych sytuacji. W technice uważności unika się wracania do przeszłości, tzw. ruminacji, czyli przeżuwania trudnych wydarzeń i relacji. Podczas kursu mindfulness uczestnik przyswaja sobie umiejętność dostrzegania sytuacji, które sprawiają mu ból i przechodzenia jakby obok nich, bez zagłębiania się w nie i skupiania myśli na negatywnych emocjach.

Za najskuteczniejszą metodę leczenia chorób psychosomatycznych uznaje się obecnie różne formy psychoterapii (w tym również technikę mindfulness). Terapię farmakologiczną i leki antydepresyjne stosuje się u osób, u których zaburzenia psychosomatyczne występują jednocześnie z depresją lub innymi poważnymi dolegliwościami psychicznymi.

18
Sie
scott-webb-22496

Jak wybrać koszulkę termoaktywną na siłownię

Właściwy strój treningowy nie tylko sprawia, że wyglądasz dobrze, ale również służy ważnemu celowi. Jeżeli zastanawiasz się jakie koszulki termoaktywne najlepiej nadają się do siłowni, to ten artykuł jest dla Ciebie. Koszulki termoaktywne muszą działać na wielu obszarach. Dobry strój treningowy pozwala na komfort, nie ogranicza ruchu i zapewnia wsparcie we wszystkich właściwych obszarach.

ciąg dalszy

7
Maj
fire

Stepping Into The Fire

Stepping Into the Fire jest nowym dziełem filmowym, które dociera głęboko do naszych powodów istnienia i zadaje pytanie: „czy ludzkość urodziła się by umrzeć, czy też aby żyć?”. Film opowiada prawdziwą historię trzech szczęśliwych osób, które zażyły napój leczniczy Ayahuasca. Jest to napar z Amazonii znany z korzystnych właściwości wpływających na psychikę oraz posiadaną energię. Stepping Into the Fire dokładnie analizuje efekty, jakie miało Ayahuasca na życie tych ludzi oraz wskazuje, dlaczego środowisko i zdrowie są tak istotne dla ludzi bez względu na zakątek świata, w jakim przyszło im żyć. ciąg dalszy

31
Sie
1266576_eco_symbol_2

Zastanów się, zanim wydrukujesz tę wiadomość!

Zastanów się, zanim wydrukujesz tę wiadomość! Bądź ekoodpowiedzialny. Tę stopkę otrzymałem w jednym z dzisiejszych e-maili. Coraz częściej zauważam takie dopiski w stopce. I powiem Ci jedną rzecz. Interesuję się poniekąd ekologią i ochroną środowiska. Widzę, jak bardzo ludzie w imię przyrody zachowują się nieracjonalnia, a czasami po prostu głupio. ciąg dalszy

22
Lip
1250456_energy-swirl

Wrażenia po targach medycyny niekonwencjonalnej, a tak naprawdę wróżek, magicznych pierścieni i aur

Parę miesięcy temu uczestniczyłem w targach medycyny niekonwencjonalnej. Pojawiłem się na nich pierwszy raz, stąd moje zdziwienie, gdy zobaczyłem wróżki, amulety i symbole ludów starożytnych. Zastanawiałem się, co o tym sądzić i czy podzielić się moimi wrażeniami za pomocą tego felietonu, ale co tam. Piszę. ciąg dalszy

8
Lip
1221446_tired_labrador_4

Jak wstawać wcześniej i czuć się bardziej wypoczętym?

Średnia optymalna długość snu różni się nieco dla każdego z nas. Warto jednak wspomnieć, że zarówno nadmiar, jak i niedobór snu szkodzi i skraca życie. Według naukowców – amerykańskich, a co – powinniśmy spać codziennie około 7 godzin. W jaki sposób skorzystać z rady Benjamina Franklina i wstawać wcześniej z łóżka, by być szczęśliwszym i zdrowszym? ciąg dalszy

22
Mar
157569_good_food

Cud Terapii Gersona

Gerson opracował terapię naturalnego leczenia nowotworów. Opiera się na odpowiednio wyciskanych sokach owocowych. Bardzo interesujące mogą się wydać sposoby ich przygotowania, które pozwalają stworzyć napoje błyskawicznie docierające z krwioobiegiem do każdego miejsca w organizmie. Być może właśnie tego nam brakuje w dzisiejszym świecie i to jest powodem wielu chorób i nieszczęść. ciąg dalszy

4
Lut
538383_natural_remedy_b

Homeopatia… „pomiot szatana”?!

Dość często mówi się o homeopatii w negatywny sposób. Nieraz chrześcijanie zgadzają się z powyższym nagłówkiem. Dlaczego? Zadałem to pytanie księdzu. Odpowiedź była co najmniej niejasna… chodziło mniej więcej o to, że nie wiadomo, dlaczego takie leki działają. Nie znaleziono niepodważalnej teorii na ich temat. ciąg dalszy